A testünk az életünk hű társa, segítek, hogy a legjobb formádat hozd ki magadból
Ne csak vágyakozz, alakítsd át a testedet és növeld az állóképességedet. Segítek a twerkelés elsajátításában, valamint támogatlak várandósság alatti és a szülés utáni formálásodban is.
A testünk az életünk hű társa, segítek, hogy a legjobb formádat hozd ki magadból
Ne csak vágyakozz, alakítsd át a testedet és növeld az állóképességedet. Segítek a twerkelés elsajátításában, valamint támogatlak várandósság alatti és a szülés utáni formálásodban is.
Kereki Fanni vagyok, twerXout, csoportos fitness instruktor, valamint pre- és postnatal tréner
Több éve kezdtem twerkelni, amely oktatása mára a hivatásommá is vált. Legtöbben, akik hozzám fordulnak nem része a mozgás az életüknek. Sokan küszködnek a mai rohanó világban a testük elhanyagolásával, illetve ezzel párhuzamosan az önbizalomhiány megjelenésével. Nőként tudom, hogy mennyire nehéz rávenni magad a rendszeres mozgásra, és arra, hogy megteremtsd magadnak a testi-lelki egyensúlyt.
14 napos twerk kihívás
Építsd be az életedbe és az edzéseidbe a twerkelést. Meg fogsz lepődni, hogy mennyire élvezetes tud lenni.
A twerkeléshez kell egyfajta bátorság is. Nekem 6 hónap kellett, hogy elmenjek az első személyes twerk órámra. Ha te már elég bátornak érzed magad, akkor tarts velem és tanulj otthon a twerk oktató videóimból.
Egyből menni fog? Biztosan nem. Meg fogsz tanulni twerkelni? IGEN!
Arra fókuszálj, hogy milyen fantasztikus vagy, hogy elkezdted. A twerkeléssel olyan izomcsoportokat is megmozgatsz, amelyek előtte szunnyadtak. Kitartó gyakorlás szükséges és utána megállíthatatlan twerk királynő leszel.
Szolgáltatások
Mutasd be a problémát, amit megoldasz, emeld ki a célközönséget, bizonyítékaidat vagy egy előnyöd, funkciód.
Mutasd be a problémát, amit megoldasz, emeld ki a célközönséget, bizonyítékaidat vagy egy előnyöd, funkciód.
Mutasd be a problémát, amit megoldasz, emeld ki a célközönséget, bizonyítékaidat vagy egy előnyöd, funkciód.
Visszajelzések
Gyakran ismételt kérdések
Igen, ugyanis teljesen az alapoktól építem fel az oktatásokat. Először az alapokat kell megtanulnod. Nem baj, ha előtte sosem edzettél, sosem késő belevágni.
A twerkeléshez semmilyen eszközre nincsen szükség. Egyedül térdvédőt kell beszerezni, ha a földön is szeretnél megtanulni twerkeléni.
Bármekkorával. Már oktattam olyat, akinek kicsi és olyat is, akinek nagy feneke volt. Mindenki képes elsajátítani a mozdulatokat.
Igen! Nagyon gyorsan lehet látványos eredményt elérni. Rendszeres gyakorlással hamar el tudod sajátítani az alapmozulatokat.
Amennyiben a mozgást beépíted az életedbe, már tettél magadért. A twerkelés mellett, ha az étkezésre is figyelsz, akkor biztosan tudsz fogyni. Én 12 kg-ot fogytam ezáltal vele.
Van olyan mozdulat, amelyet hamar el tudsz, van olyan, amelyet pedig később. Általában 3-4 mozdulatot néhány alkalom után már magabiztosan meg fogsz tudni csinálni.